| ブログ ログイン | [ ] | トップ プロフ フレンド サークル |
プロフィール
|
| ブログ ログイン | [ ] | トップ プロフ フレンド サークル |
プロフィール
|
ブログ 新着記事
| タイトル | 日 時 |
|---|---|
禁煙１年６カ月 「禁煙のチャンス」
前回の更新から1年が過ぎました。 お陰様で快適な禁煙生活を続けています。 ...続きを見る |
2008/01/10 08:05 |
禁煙６か月 「禁煙の費用」
あけましておめでとうございます。 タバコをやめて半年が過ぎました。 ...続きを見る |
2007/01/07 23:59 |
禁煙５か月 『禁煙セラピー』のアレン・カー氏 死去
先月29日に『禁煙セラピー』の著者、アレン・カー氏が肺ガンのため亡くなりました。 ...続きを見る |
2006/12/06 05:59 |
禁煙１か月 「減煙」
タバコを吸っていた時は、 「私に禁煙なんてできるわけがない」と思っていました。 ...続きを見る |
2006/08/07 10:22 |
禁煙26日目〜27日目 「禁煙治療終了」
今日は、再び禁煙外来へ行きました。 先日「保険治療じゃなくなるかもって？」 で書きましたが、月末に病院へ顔を出す（？）約束をしていたのです。 ...続きを見る |
2006/07/31 23:50 |
禁煙21日目〜25日目 「女性のための禁煙セラピー」
「スモーカーはパブロフの犬と同じ。 ベルが鳴ると身体が自動的に反応してタバコに火をつけるのです。」 （アレン・カー著『女性のための禁煙セラピー』より） ...続きを見る |
2006/07/29 23:34 |
禁煙17日目〜20日目 「禁煙は太るのか？」
「禁煙したら太る。」 ...続きを見る |
2006/07/24 23:22 |
禁煙14日目〜16日目 「保険治療じゃなくなるかもって？」
禁煙開始日から２週間が経つ頃、病院から電話をもらいました。 ...続きを見る |
2006/07/20 22:53 |
禁煙13日目 「禁煙マラソンカウンター」
禁煙の経過時間をカウントするソフトウェアを見つけました。 「禁煙マラソンカウンター」というフリーウェアで、Vectorからダウンロードできます。 ...続きを見る |
2006/07/17 23:55 |
禁煙11日目〜12日目 「誘惑は意外な場所から」
「覚えていないのです、本当に･･･。 そのタバコをどこから取り出したのか、どうやって火をつけたのか、まるで覚えがないのです。 ...続きを見る |
2006/07/16 21:13 |
禁煙10日目 「ドトールからスタバへ」
毎日、禁煙について書いているので、当然、タバコのことは毎日考えます。 でも、タバコを肌身離さなかった頃は、逆にそのことについて何も考えていなかったのですから、おかしな話ですね。 ...続きを見る |
2006/07/14 23:03 |
禁煙９日目 「リセット禁煙」
ちょっとローカルな話題なんですが、昨日、名古屋テレビ（メ〜テレ）の番組で「リセット禁煙」について特集していました。 ...続きを見る |
2006/07/13 23:47 |
禁煙８日目 「禁煙セラピー」
昨日から、アレン・カー著『禁煙セラピー』を読み始めました。 ...続きを見る |
2006/07/12 23:12 |
禁煙７日目 「眠気、イライラ･･･」
禁煙を始めて１週間が経ちました。 ニコチネルを中断して、ニコチンを完全に絶ってからは３日目です。 今日も「ニコチン無し」の禁煙を続けています。 ...続きを見る |
2006/07/11 22:14 |
禁煙６日目 「戻ってきた、ハナ」
昨日、副作用が原因でニコチネルを剥がしたまま、今日も貼っていません。 ...続きを見る |
2006/07/10 23:58 |
禁煙５日目 「ニコチンパッチは必要なのか？」
今朝、左腕の痛みで目が覚めました。 左上腕には、昨晩、ニコチネルを貼っています。 そう、昨日も書きましたが、この筋肉痛はニコチネルの副作用です。 ...続きを見る |
2006/07/09 22:10 |
禁煙４日目 「肩こり、筋肉痛」
私の禁断症状のピークは、やはり２日目だったようです。 今日は昨日よりも、さらに気分が楽になり、午前中はタバコが吸いたいと思うことがありませんでした。 午後は、何度か吸いたいと感じる時がありましたが、冷たい水を飲んだりしていると消えていきました。 ...続きを見る |
2006/07/08 23:40 |
禁煙３日目 「ピークは過ぎたか？」
初日の睡眠障害でニコチネルの副作用を心配していましたが、昨晩は睡眠中に目が覚めることは一度もありませんでした。 ...続きを見る |
2006/07/07 23:43 |
禁煙２日目 「睡眠障害」
昨夜は、頭がギンギンに冴えてしまい、なかなか寝付けませんでした。 また、入眠しても浅い眠りになり、数時間起きに目が覚めてしまいます。 ...続きを見る |
2006/07/06 23:42 |
禁煙１日目 「パブロフの犬」
午前中は、7〜8本ほど喫煙しています。 13時、ニコチネル（ニコチンパッチ）を貼付し、いよいよ禁煙スタートです。 ...続きを見る |
2006/07/05 22:18 |
禁煙準備その２ 「とりあえず、病院へ」
昨日紹介してもらった病院は個人病院で、内科が専門でした。 通院初日は、次のようなことを行いました。 ...続きを見る |
2006/07/03 21:23 |
禁煙準備 「病院を探す」
最近では、「喫煙は病気」との認識がなされるようになり、禁煙治療を行う病院も増えているそうです。 私の住む地域でも、徒歩で通える圏内に、数件の禁煙外来を見つけました。 ...続きを見る |
2006/07/02 21:54 |
禁煙宣言
私のタバコ依存症は、20年以上続いています。 ...続きを見る |
2006/07/01 21:56 |
ニコッとタウン